Смартфоны в борьбе с алкоголизмом

Смартфоны в борьбе с алкоголизмом

          Трудно представить себе современного человека без гаджета. Сотовые телефоны уже не только средство связи, но и качественный фотоаппарат, ежедневник, устройство для выхода в Интернет и многое другое. Значительно облегчило нашу жизнь появление мобильных приложений, призванных выполнять массу полезных функций, от навигатора и фоторедактора до онлайн-банка и счетчика шагов. 

         Относительно новым явлением стали приложения, позволяющие пользователю самостоятельно заниматься своим здоровьем. В настоящее время такие программы рассматриваются как составляющий элемент системы мобильного здравоохранения. Человеку достаточно зайти в "магазин" на своем смартфоне, выбрать из многообразия приложений соответствующее его потребностям, скачать его на свое устройство - и вот уже в его кармане прекрасный помощник в похудении, здоровом образе жизни или борьбе с зависимостями.

         В этой статье мы рассмотрели самые популярные мобильные приложения посвященные отказу от алкоголя. К сожалению, большинство из них ориентированы на зарубежного пользователя, но это не станет проблемой, если Вы владеете английским языком. Если же в вашем арсенале только русский, не спешите расстраиваться, поскольку на рынке представлено и несколько качественных отечественных приложений.

         1. Stop Drinking with Andrew Johnson - "Прекратите пить с Эндрю Джонсоном" (3$ для iPhone и Android)

         По утверждению разработчиков, данное приложение помогает пользователю расслабиться и преодолеть эмоциональную и физическую тягу к алкоголю. Независимо от того, хочет человек сократить употребление спиртного или же отказаться от него полностью, приложение призвано помогать ему избавляться от негативных привычек, менять мышление и восстанавливать контроль над своим поведением.

         По функционалу представляет собой аудио контент, сочетающий элементы релаксации, гиптотерапии, позитивных предложений и визуализации. В отдельных отзывах пользователи сравнивают эффективность программы с препаратом налтрексон. 

         2. AlcoDroid Alcohol Tracker - "Счетчик потребления алкоголя" (бесплатно для Android)

         Программа предназначена для учета употребления алкоголя, фиксации объемов потребляемого спиртного. Предусмотрена возможность учета стоимости выпитого и соответственно затрат на алкоголь. Пользователь может задавать "целевые уровни" потребления, которые не следует превышать.

         Особенностью данного приложения является полезная функция рассчета содержания алкоголя в крови. На основе введенных данных программа покажет, можно ли управлять автомобилем или когда Вы протрезвеете до определенного уровня. 

         3. 12 Steps AA Companion - "Спутник анонимного алкоголика" (2$ для Android)

         Данное приложение содержит полный текст "Большой книги" сообщества "анонимных алкоголиков", а также рассчитывает продолжительность трезвого образа жизни. Интересна сама иконка приложения: она не содержит никаких упоминаний об "анонимных алкоголиков", постороннему человеку будет сложно понять, что это за программа.

         Предусмотрен поиск ближайших по территории групп сообщества, мест их собраний и быстрая связь с ними по телефону или электронной почте. Кроме того, возможен выход на картографические сервисы для более точного определения местоположения групп, прокладка маршрута.

         4. Coach.me - "Будьте моим консультантом" (бесплатное для iPhone и Android)

         Программа предлагает пользователю ставить простые и реалистичные цели, отслеживает их выполнение и отвечает на вопросы. Цели могут быть как простые, вроде "не пить в течение дня", так и более сложные. На первом уровне происходит общение исключительно с программой, на втором предоставляется возможность задавать вопросы сообществу участников и получать на них ответы. Третий уровень уже платный: за 15$ в неделю и больше Вам предоставляется личный консультант и непосредственное с ним общение.

         5. My Daily Journal - "Мой дневник" (2$ для iPhone)

Данное приложение предназначено для ведения дневника зависимого человека, где он может отслеживать количество и частоту употребления спиртного, причины алкогольного эксцесса, испытываемые при этом эмоции. Все записи сохраняются резервными копиями в сервисе Dropbox, что гарантирует их сохранность от непреднамеренного повреждения или удаления. Дневники могут быть открыты для общего доступа или же защищены паролем. Помимо этого, к каждой записи можно прикреплять несколько фотографий, а при желании дневник можно перевести в формат PDF.

         6. Happify - "Радуйся" (бесплатное для iPhone и Android)

         Это приложение не относится к специализированным для борьбы с алкогольной зависимостью, но может оказаться весьма полезным. Позиционируется оно как программа для борьбы со стрессом и формирования позитивного отношения к жизни. Помимо смартфонов приложение может использоваться на всех видах компьютеров.

         Данная программа оценивает уровень счастья человека и предлагает ему специальную последовательность простых игр, викторин и упражнений. Благодаря им человек учится искоренять негативные мысли, формирует новые полезные привычки, развивает уверенность в себе, справляется со стрессом, настраивается на карьерный рост и многое другое. По утверждению разработчиков, 86% регулярных пользователей приложения уже через 2 месяца ощутили улучшение своего отношения к жизни.

         Далее представлены отечественные приложения на русском языке.

         7. "Как бросить пить" (бесплатное для Android)

         В данном приложении представлен текст известной книги Алена Карра "Легкий способ бросить пить". Собственно, этим программа и ограничивается, из функционала здесь только ряд возможностей работы с текстом от изменения шрифта до быстрого навигационного поиска.

         8. "Бросаю пить" (2$ для iPhone)

         Это приложение-мотиватор для людей, стремящихся сократить количество употребляемого алкоголя или отказаться от него вовсе. Предоставляет возможность также рассчитать уровень содержания алкоголя в крови и время до протрезвления. Программа отслеживает период воздержания от спиртного, подсчитывает сэкономленные за счет этого средства, содержит полезную информацию о трех стадиях алкоголизма и предлагает пройти тест на алкогольную зависимость.

         9. "Не пью" - (бесплатно для Android)

         Приложение помогает контролировать время воздержания от спиртого, содержит полезную информацию об алкоголе, вроде мифов и фактов, советы бросающим пить и мотивирующие цитаты, калькулятор алкоголя в крови, тесты на алкоголизм, картинки и видео о вреде алкоголя. Разработчики заявляют, что данная программа будет хорошим спутником для участников сообщества "анонимных алкоголиков".

         10. "Стоп-алко" (бесплатно для iPhone и Android)

         Это приложение представляет собой виджет на рабочем столе устройства, показывающий, сколько дней пользователь уже не употреблял спиртное.

         C развитием технологий наша жизнь значительно упрощается, и даже борьба с зависимостью теперь может пройти легче. Пользуйтесь возможностью, и вскоре Вы откроете для себя новую трезвую жизнь!

9.06.2017                                                                                                                                                         Ольга Изаровская