Профессиональная наркологическая помощь при алкоголизме, наркомании, токсикомании, табакокурении, игровой зависимости

Вы здесь

Мобильные приложения на службе здоровья

 

Мобильные приложения на службе здоровья

Современные смартфоны – это уже не просто средство связи, а универсальные гаджеты, без которых нам трудно представить свою жизнь. Они заменили нам фотоаппараты и записные книжки, ежедневники и музыкальные плееры, навигаторы, компьютеры и даже пластиковые банковские карты! Техника призвана нести максимальную пользу своему постоянно занятому хозяину, и сегодня одним из приоритетных направлений разработчиков становится сфера здоровья. Во многих новых телефонах появились стандартные приложения, отслеживающие двигательную активность владельца. Помимо этого, можно дополнительно установить программы на свой вкус, ответственные за питание или помогающие избавиться от вредных привычек. В этом обзоре мы рассмотрели самые популярные и полезные мобильные приложения, стоящие на службе нашего здоровья.

 

  1. MyFitnessPal (бесплатно для iPhone и Android)

Данное приложение представляет собой дневник питания для тех, кто ведет здоровый образ жизни или хочет похудеть. Крупнейшая пищевая база данных содержит более 4 млн. наименований, можно добавлять свои блюда или сканировать штрихкоды продуктов. Программа рассчитывает калорийность питания и питательные вещества (белки, жиры, углеводы, сахар, витамины, холестерин и т.д.), включает счетчик шагов, с ее помощью можно создавать свои индивидуальные планы по питанию и двигательной активности. Также приложение включает более 350 упражнений и статистику спортивных тренировок пользователя.

 

  1. Waterbalance (бесплатно для iPhone и Android)

Приложение станет отличным помощником в выработке привычки пить больше воды и просто контролировать водный баланс своего организма. Пользователь должен ввести свои параметры для расчета своей дневной нормы потребления жидкости, а затем программа будет рассчитывать в процентах покрытие этой нормы. Также приложение включает полезные советы о здоровом образе жизни.

 

  1. Sleep Timer (бесплатно для iPhone и Android)

Программа подсчитывает циклы сна и помогает пользователю узнать, во сколько лучше лечь спать, чтобы проснуться к определенному времени бодрым и энергичным, или же когда следует проснуться, если лечь спать сейчас, после чего в один клик можно установить будильник на нужное время.

 

  1. Instant Heart Rate (бесплатно для iPhone и Android)

Приложения для измерения пульса. Пользователю достаточно приложить палец к камере смартфона и через 2 секунды программа отобразит частоту сердцебиения. Кроме того, возможно наблюдать каждый удар сердца на графике в реальном времени.

 

  1. Nike Training Club (бесплатно для iPhone и Android)

Приложение предлагает более 160 бесплатных тренировок (йога, бокс, силовые тренировки, тренировки на выносливость и подвижность) с видеоинструкциями от мастер-тренеров Nike мирового класса. Программа включает разные уровни подготовки и адаптируется под личные данные пользователя, его потребности и расписание. Отличный помощник для тех, кто предпочитает домашние тренировки или не имеет возможности посещать спортклуб.

 

  1. Freeletics Bodyweight (бесплатно для iPhone и Android)

По функционалу приложение схоже с предыдущим и содержит программы фитнес-тренировок только со своим весом. В зависимости от личных целей, уровня подготовки и расписания пользователя можно выстроить свой личный план физической активности,  а приложение со временем будет увеличивать нагрузку.

 

  1. Runkeeper (бесплатно для iPhone и Android)

Особенность этого приложения в том, что можно отслеживать любую свою активность (прогулки, пробежки, катание на велосипеде, походы) с помощью GPS на мобильном устройстве. Программа создает подробную статистику о дистанции, темпе и времени, наглядно демонстрирует это на картах, а также включает аудиореплики с советами и инструкциями тренера в соответствии с целями пользователя. Кроме того, через приложение можно слушать музыку во время тренировки.

 

  1. Привычка (streaks) для iPhone и Habit Streaks для Android (бесплатно)

Очень простое приложение-помощник для прививания новых полезных привычек. Оно не только напоминает пользователю о поставленной цели и отслеживает статистику, но и включает систему поощрений в виде открытия дополнительных функций дизайна приложения в ходе прогресса. С данной программой будет легче начать делать зарядку по утрам, пить больше воды, читать книги или ложиться спать раньше, просто выберите желаемую привычку и начните прививать.

 

  1. Up by jawbone (бесплатно для iPhone и Android)

Приложение, призванное помочь владельцу смартфона вести более здоровый образ жизни на основе анализа его рациона, сна и активности. Оно поможет правильно построить свой режим дня, больше двигаться, питаться более сбалансировано и достигнуть поставленных индивидуальных целей. Также программа рассчитывает фазы сна пользователя и лучшее время для пробуждения.

 

  1. Яндекс.Здоровье (приложение бесплатно для iPhone и Android, первая консультация – 99 руб.)

Программа позволяет в режиме онлайн связаться с врачом и задать ему любые вопросы, где бы вы ни находились в данный момент. Общаться с доктором можно по видео- или аудиосвязи, а также в чате. В приложении создается медкарта пользователя, в которой сохраняются отчеты после консультации. Здесь вы можете получить круглосуточный доступ к педиатру и терапевту, а также ко многим другим специалистам в течение дня.

  

 

12.02.2018 год                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 Ольга Изаровская